Logo bg.businessdailytoday.com

СЗО класифицира изгарянето, свързано с работата, като синдром

Съдържание:

СЗО класифицира изгарянето, свързано с работата, като синдром
СЗО класифицира изгарянето, свързано с работата, като синдром
Anonim
  • Привържениците на промяната в класификацията казват, че този ход ще доведе до изгаряне и стрес, свързан с работата.
  • Новата дефиниция на СЗО определя изгарянето като "професионален феномен", а не като медицинско състояние.
  • Техниките за управление на стреса могат да помогнат за предотвратяване на изгарянето.

Дългогодишен проблем на работните места по света получи международно внимание по-рано тази седмица, тъй като Световната здравна организация (СЗО) обяви, че ще актуализира определението си за "изгаряне", за да се приведе в съответствие с други синдроми.

Разкрита като част от най-новата версия на своята Международна класификация на болестите (ICD-11), СЗО определи изгарянето като „професионално явление“, свързано с „хроничен стрес на работното място, който не е успешно управляван“. Изгарянето на служителите отдавна се смята за основен проблем както за работодателите, така и за служителите, но то не беше признато от СЗО до излизането на ICD-10, който не беше използван от международната общност до 1994 г.

Рискови фактори и причини за изгарянето

В съобщението си от вчера СЗО заяви, че изгарянето може да се определи чрез три симптома: "чувство на изчерпване на енергията или изтощение; увеличено психическо разстояние от нечия работа или чувство на негативизъм или цинизъм, свързан с нечия работа; и намалена професионална ефективност." Организацията уточнява, че изгарянето стриктно се занимава със стреса на работното място, не се прилага за други аспекти от живота на човек и не е медицинска диагноза.

Според клиниката Майо, изгарянето е „емоционално изтощение“, което може да дойде от различни фактори, включително липса на контрол на работното място, неясни очаквания, нефункционална работна среда, липса на социална подкрепа и лош баланс между професионален и личен живот. Той съобщава, че ще бъдете по-податливи на изгаряне, ако „се идентифицирате толкова силно с работата, че ви липсва баланс между вашия професионален живот и личния ви живот; имате голямо натоварване, включително извънреден труд; опитайте се да бъдете всичко за всички; подпомагане на професията, като здравеопазване; чувствате, че имате малък или никакъв контрол върху работата си или смятате, че работата ви е монотонна."

Справяне с изгаряне

Едно от най-големите предизвикателства при справяне с изгарянето е, че няма основани на доказателства насоки как да се лекуваме. Въпреки че всеки се справя със стреса по различен начин, изгарянето може да доведе до по-сериозни състояния, ако остане непроверено, включително физическо изтощение, безсъние, злоупотреба с вещества и сърдечни заболявания.

Въпреки че СЗО казва, че изгарянето на работното място не е действително медицинско състояние, клиниката Майо предлага множество техники, които да ви помогнат да управлявате стреса на работното място:

  • Обмислете вашите възможности. Ако отговорностите ви по време на работа причиняват силен стрес, може да е време да обсъдите проблема с вашия ръководител. След като вашият ръководител осъзнае проблема, той може да бъде в състояние да ви предложи решение или да ви помогне по-добре да поставите приоритет на задачите си.
  • Намерете помощ. Достигането на помощ от членове на семейството, колеги или други хора в живота ви може да бъде трудно, но може да ви помогне да се справите със стреса си.
  • Участвайте в релаксиращи дейности. Понякога най-добрият начин да се справите със стреса е просто да си поемете дъх. Дейности като йога или медитация могат да успокоят нервите ви и да ви помогнат да се фокусирате върху това, което е важно за вас, както в професионален, така и в личен план. Ключът е да намерите нещо, което ви успокоява и го правите.
  • Бъдете по-активни. Физическото натоварване също може да бъде чудесен начин да разсеете ума си от предизвикателствата на работното си място. Независимо дали става въпрос за спорт, на който се радвате, пътека, която обичате да ходите, или хоби, което ви движи, упражненията могат да освободят някои толкова необходими ендорфини.
  • Да си починете. Да получите пълноценен сън през нощта е важно, независимо дали изпитвате изгаряне или не. Сънят е начинът на тялото ви да се попълва, така че получаването на достатъчно от него може да ви помогне да натиснете бутона за нулиране.
  • Внимавайте. Когато стресът стане най-доброто от вас, лесно е да загубите хладнокръвието си. Когато това се случи, клиниката Майо предлага да се съсредоточите върху дишането си и „интензивно да осъзнавате какво усещате и чувствате всеки момент, без интерпретация или преценка“.

Популярни по теми