Командировките често се третират като тъжна реалност. Маронирани до кола или, още по-лошо, обществен транспорт, секунди се подхлъзват в празнотата, докато чакаме, уморени очи, за да завием, за да стигнем там, където трябва да бъдем. Работниците прекарват стотици часове в годината, седейки, стоейки, чакайки, ходейки, блъскайки се и бял кокал път към работа. Времето за тези моменти, независимо дали те са кулминацията на 20-километрово пътуване с автобус до най-близкия метрополис или на 25-минутна разходка около блока до вашия офис, се разглеждат като механизми за справяне вместо законни дейности.
Гурутата на производителността и хакерите за живот ще ви кажат, че времето, прекарано на пътуване, се губи от скука, умора и небитие и вместо това трябва да бъде разсрочено и оптимизирано, за да даде по-продуктивни резултати. В крайна сметка, един час на ден, изучавайки френски по време на работа, се равнява на приблизително 261 часа, изучени за една година, което означава, че можете да владеете свободно след една година. Така работи, нали?
Реалността за мнозина е, че пътуването с бита е поле за битка, където нашите собствени нужди и желания рутинно се препятстват от смилането и неефективността на нашата транзитна система. Но не трябва да е така. Времето за пътуване по време може да бъде запазено. Простата осъзнатост може да победи монотонността и дребното безсилие, докато, както каза един велик писател, тези банални моменти могат да бъдат превърнати в смислени, подпалени със същите сили, които запалиха звездите - любов, общение, мистичното единство на всички неща.
Трудната част не е в избора на дейност, която да запълни това време; това е да си спомним, че често собствените ни преживявания са продиктувани от това как избираме да ги видим. Всеки може да включи подкаст или да отвори книга или да започне кръстосано шиене в метрото в името на изпълнението. Но гледането на празното време, прекарано във влакове и в автомобили, толкова мощно, колкото си струва вниманието ни, се свежда до това как решаваме да мислим за това време.
Моят път пътуваше 1, 5 часа всеки път. Едва когато разбрах, че пътуването ми ми дава три часа на ден непрекъснато време за себе си, че започнах да го оценявам. Кога друго имах това?
Всеки знае основните начини за оцеляване на пътуване: Включете подкаст, прочетете книга, планирайте деня си, преценете житейските си цели, изтеглете приложение за език. Но има и други неща, които си струва да опитате, които могат да помогнат за изместване на перспективата от монотонността и към стойността.
Практикувайте транзитна медитация
Ползите от медитацията не са чужди за никого. Отделянето на време всеки ден, за да създадем някаква раздяла със себе си и нашите проблеми, може да ни основава на важното и да ни напомни за елементите, които свързват цялото човечество: дишането. Не предлагам да превърнете Q влака във вашата специализирана стая за медитация. (Въпреки това, кудо за вас, ако можете да поддържате фокуса сред натовареното пътуване.) Вместо това транзитната медитация включва да не правите абсолютно нищо на пътуването си.
Умът се нуждае от време и пространство, за да разреди и подреди нещата. В един непрекъснато завладяващ свят на технологии и развлечения остават малко тихи моменти, в които житейските въпроси (големи и малки) могат да се обмислят. Скуката, въпреки че е практически изкоренена от сегашната ни култура, всъщност може да осигури някаква стойност.
Пътуването с пътувания може да се третира като мъртво време, когато умът ви е свободен да се скита и да изпада от всички бълбукащи теми от вашето подсъзнание. Макар да не е медитация в най-строгия смисъл, транзитната медитация дава на пътуващите минути да си поемат дъх. Това е особено ефективно при масовия транзит, тъй като няколко здрави дози от хората, които гледат, могат да помогнат за разрушаването на нещата. Може да се направи по-трудно по време на шофиране, но си струва да опитате.
Обади се на майка си
Или член на семейството или приятел с подобно значение. Това е особено полезно за пътуващите с автобуси всеки ден. Колите се чувстват като ковчези по време на задръствания, а обаждането на приятел или член на семейството означава, че можете да използвате това допълнително време за връзка с някой, когото обичате. Това празно време на ничия земя на магистрала може да бъде смислено, възможност да практикувате приятелство и емоционална подкрепа за някой ваш близък. Това също може да бъде чудесен начин да се отървете за работния ден.
Работете по страстен проект
Всеки има мечти. Макар че пътуването ви за пътуване може да не е моментът да „прегледате“през каквато и да е страна проект, върху който работите, все още може да е време да напишете, планирате, организирате или да работите върху каквато и да е страна, която имате в чинията си. Някои от най-вдъхновените работи се правят, добре, извън работата. Дж. Уес Улм работи като лекар и изследовател, но пише песни по време на пътуването си в дома.
"Когато магистралата се превърне в паркинг, аз се опитвам да направя лимонада от лимони, като пиша нови песни", каза Улм. „Някои от определящите песни на нашия дебютен и предстоящ втори EP, включително награден блус номер, бяха написани изцяло или отчасти по време на тези пътувания.“
Ако наистина обичате това, върху което работите, посвещаването на пътуването към вашия страничен проект може да бъде начин за декомпресиране след работа.
Погрижете се за тялото си
Това може да звучи като странна идея, но всъщност е възможно да се грижите за тялото си, докато пътувате до работа. Ако шофирате, опитайте да поставите топка за лакрос между столчето за кола и раменните лопатки. Можете да разточите възли в раменете си и да масажирате гърба си.
Ако сте в метрото или стоите в автобус, можете да направите малко незначително разтягане, така че шията, гърба и краката да се разхлабят. Ако се притеснявате да не привлечете вниманието към себе си, изберете участъци, които са по-дискретни, като изправен прасец на телето. Тази дейност, макар да изглежда малко странна, предоставя възможност за малки ежедневни победи, които могат да помогнат за релаксация и фокус.
Бъдете присъстващи
Този съвет, който е наравно с транзитната медитация, включва фокусиране върху света около вас, вместо да се губите в собствените си мисли. Рупърт Попъл, основател на вашия пътеводител на Smart Home, има късмета да ходи всеки ден на работа. Стратегията му по време на пътуване обаче доказва, че дори ежедневната разходка всеки ден може да се третира като важен момент, а не като стресово нещо, което трябва да преминете.
"Пуснах ума си празен, само се съсредоточих върху физическите усещания, това, което чувам и какво виждам, без абсолютно никакви други мисли, привързани", каза той. „Като си отдъхнете от рутината, натрапчивото преодоляване никога не успява да ме учуди. Това ежедневно нежно напомняне ви позволява да си спомняте, че животът ви и чувствата, които го заобикалят, са направени изцяло от вас и в крайна сметка болезнените емоции не трябва да са всички -consuming ".
Въпреки че всички ние нямаме късмет да се наслаждаваме на разходка до работа всеки ден, можем да използваме стратегията на Pople да излезем от собствените си глави и да присъстваме в света около нас.
Дай всичко от себе си
Работата е трудна, а пътуването с пътувания е още по-трудно. Изборът на избор за разглеждане на времето за пътуване по различен начин не е лесен - някои дни може да не сме в състояние да го направим или просто не можем да искаме. Осъзнавам, че всички тези теории за мен са лесни за записване, но трудно за живеене. Убеден съм, че единствената важна част е да се опитаме и да дадем шанс на реализация да се намеси в нашия живот. Толкова е лесно да попаднеш в лозунга на ежедневната рутина; как можем да предизвикаме рутината и да си върнем живота на пръв поглед маловажни моменти?
Ако Google „как да не мразиш пътуванията си“, първият резултат разказва историята на Натали Коган, писател, който е бил вдъхновен от малко момче на влакова платформа. Безобидното взаимодействие с дете и баща му промени гледната точка на Коган за рутинното й пътуване от Бостън до Ню Йорк. Това предизвика спонтанен разговор и позволи на Коган да оцени земните чудеса на съвременния транспорт, човешкото взаимодействие и честотата на пътуването.
