Пътуването често се цитира като начин да разширите съзнанието си, да премахнете стреса и да добавите нови преживявания към живота си.
Бизнес пътуване? Не толкова.
Такива задължителни пътувания често са придружени от полети в късна нощ или рано сутрин, лоша храна и недостатъчен сън. Това е пътуването, което ви кара да копнете да сте у дома.
Доклад от Harvard Business Review откри "силна зависимост" между това колко често човек пътува за бизнес и редица физически и поведенчески рискове за здравето.
В доклада Андрю Рундъл, доцент по епидемиология в Училището за обществено здраве на Университета на Колумбия, откри, че тези, които прекарват 14 или повече нощи извън дома си на месец, в сравнение с тези, които прекарват една до шест нощи на месец в командировки, имаха „значително по-високи резултати от индекса на телесна маса“. Те също така са значително по-склонни да съобщават за „лошо самооценко здраве; клинични симптоми на тревожност, депресия и алкохолна зависимост; никаква физическа активност или упражнения; тютюнопушене и проблеми със съня“
Тези открития са озвучени в ново проучване на списанието за трудова и екологична медицина. В това изследване онези, които са пътували 21 или повече нощи за период от шест месеца, са имали много от едни и същи заболявания: по-голяма вероятност да пушат, проблеми със съня, да са заседнали и да оценяват над клиничния праг в теми като алкохолна зависимост и депресия в сравнение с тези, пътуващи от една до шест нощи през същия период.
Стой здрав
Простото намаляване на служебните пътувания би било най-лесното решение. Конкретните искания на всеки обаче са различни и това може би не е вариант.
И така, как да избегнем негативното въздействие от потенциалните опасности от бизнес пътуванията? Rundle от Columbia отбеляза в своята статия, че компаниите трябва да се занимават директно с този проблем.
"Предлагаме комбинация от обучение на служителите и подобрения в политиките на работодателите около пътуванията", каза той.
Например, на тези, които са на път да се отправят на екскурзия, може да им бъде показано кои са възможностите за по-добра храна или ресторант на мястото им на пътуване. Хотелите са скандални за предложения за късна нощ, които са пълни с калории. Ако служителите са подканени да търсят по-здравословни алтернативи и са въоръжени с информация за това как може да изглежда по-добър избор за хранене, има шанс те да направят този избор.
Освен това, управлението на стреса и вниманието могат да бъдат важна част от по-доброто полагане на грижи за себе си, докато сте далеч. Късните нощи, ранните сутрини и ужасните хранителни навици, докато сте в движение, също могат да повлияят на вашето психическо и физическо благополучие. Мобилни приложения като Headspace са добро място за започване на избиране на част от стреса.
